こんにちは！美MUKI扇町南森町店です！ 「立っていると腰が疲れる」「お腹が前に出ている気がする」「姿勢を良くしようとすると腰が反ってしまう」 このようなお悩みはありませんか？ 今回は、女性のお客様からもご相談いただくことの多い「反り腰」についてお話しします。 反り腰ってどんな状態？ 反り腰とは、腰の反りが強くなっている姿勢を指す言葉です。 ただし、腰にはもともと自然なカーブがあり、反っていること自体が悪いわけではありません。 大切なのは、骨盤や背骨の位置だけでなく、身体全体の動きや筋肉の使い方を確認することです。 マシンピラティスで身体の使い方を見直す 美MUKI扇町南森町店では、マシンピラティスを通じて呼吸や骨盤の動き、体幹の使い方を意識したエクササイズを行っています。 例えば、仰向けで呼吸をしながら骨盤を動かしたり、マシンのサポートを使って股関節を動かしたりします。 運動が初めての方でも、インストラクターが一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートするのでご安心ください。 姿勢を意識するきっかけに 姿勢は普段の生活習慣や身体の使い方とも関係し